Ingen badkruka

Anne-Lie badar året runt

Anne-Lie Fred, som jobbar på Stenungsundshem med uthyrning och kundtjänst, tackar inte nej till ett bad – inte ens om det är iskallt. Då Stenungsunds huvudkontor ligger nära havet, bara ett stenkast från bryggorna, passar Anne-Lie på att ta ett uppfriskande dopp, flera gånger i månaden, året om. Här är hennes bästa tips för den som vill börja med vinterbad.

Vad är bäst med iskalla bad?

”Det bästa med vinterbadet är att man får fullt fokus på själva badet. När man är på väg ner i vattnet och när man väl är där, tappar man all annan stress och alla tankar. Det ger verkligen en mental paus från allt annat.”

Hur hanterar du kylan?

”När det gäller att stå ut med kylan så handlar det om att koncentrera sig på andningen. Man måste ta djupa och långsammare andetag för att hålla sig lugn. Det är en viktig del av hela upplevelsen och hjälper verkligen för att hantera kylan.”

Bildtext

Varför började du vinterbada?

”Jag började vinterbada under covidtiden som ett sätt för mig att umgås med kompisar och kollegor. Det var ett bra sätt att träffas och hålla kontakten, och sedan fortsatte vi. Det har blivit en rolig och viktig rutin för oss. Och nu brukar vi bada ungefär en gång i veckan.”

När tycker du att ett bad blir ett vinterbad?

”Jag kan tycka att ett vinterbad blir det runt 10 grader, men generellt så brukar det sägas att det ska vara under 5 grader för att verkligen räknas som vinterbad.

Har du några tips för den som vill börja vinterbada?

”När man ska börja vinterbada finns det några viktiga saker att tänka på. För det första, ha någonting på fötterna och händerna, som badskor och handskar för att skydda mot kylan. Håll i stegen när du går i vattnet och släpp den inte. Om det är riktigt kallt, använd en mössa också för att hålla värmen. Och en annan viktig sak är att man inte ska bada ensam! Det är inte säkert att vara själv i så kallt vatten, man vet ju inte hur man kommer att reagera. Jag har mått bra varje gång jag har badat, men det kan alltid hända något, särskilt om man har ett svagt hjärta eller andra hälsoproblem. Därför är det alltid bättre att vara flera när man badar.”